Découvrez les signes de stress
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Il peut fournir la même tension d’examen de plusieurs manières. Certains enfants peuvent devenir rapides ou tirés, tandis que d’autres peuvent souffrir de maux de tête, de problèmes de sommeil ou de changements dans l’appétit. Une telle école préparatoire à Chelmsford, comprendre comment votre enfant interagit avec la pression est la première étape pour fournir un soutien significatif. En créant un environnement calme et ouvert, en les encourageant à parler de leur sentiment sans crainte de jugement.
Encourager une routine équilibrée
Bien que l’examen soit important, l’équilibre est la clé. Encouragez votre enfant à prendre des périodes de repos régulières, à manger des nutriments et à dormir suffisamment. Une routine quotidienne systématique qui comprend du temps pour étudier, se détendre, faire de l’exercice et la communication sociale sur les merveilles pour son humeur et sa productivité. Le sommeil, en particulier, joue un rôle important dans le maintien de la mémoire et de la concentration, alors essayez de réduire le temps d’écran le soir et de vous en tenir au temps de sommeil cohérent.
Fournir un assistant de processus
Aidez votre enfant à diviser son examen en pièces contrôlées. Cela peut signifier créer un calendrier ou définir les priorités des sujets qu’ils trouvent plus difficiles ou en utilisant des outils tels que les cartes éducatives, les articles et les esprits précédents. Certains enfants bénéficient d’un examen bruyant, tandis que d’autres préfèrent écrire ou dessiner – les encourager à découvrir ce qui est mieux pour leur style éducatif.
Il peut également être utile de fournir votre aide – que cela leur demande, aidant à organiser leurs notes ou simplement présenter dans la salle pendant qu’ils travaillent. Les petits gestes, comme apporter une collation, peuvent couper un espace calme pour un long chemin pour montrer votre soutien.
Promouvoir la pensée positive
Les enfants se font souvent une énorme pression pour le succès. Il leur a rappelé que leur valeur subjective n’est pas spécifique aux résultats de l’examen. Encouragez la mentalité de croissance en célébrant l’effort au lieu de la perfection et en les aidant à reformuler les pensées négatives. Au lieu de dire: “J’échouerai dans ce test”, ils peuvent essayer “, j’ai travaillé dur et je ferai de mon mieux.”
Essayez de maintenir la lumière de l’atmosphère à la maison – le rire, l’encouragement et le renforcement positif peuvent améliorer la flexibilité plus que vous ne le pensez.
Rester calme et solidaire
Vos émotions peuvent avoir un grand impact sur votre enfant. Si cela semble très inquiet ou critique, ces sentiments peuvent refléter. Être une présence apaisante. Écoutez sans boycott, vérifiez leurs sentiments et évitez de les comparer aux autres. Faites-leur savoir que quoi qu’il arrive, vous êtes fier d’eux.
Aider votre enfant à l’examen ne signifie pas éliminer toute la pression – une partie du stress normal et peut stimuler. Mais en faisant preuve de sympathie, en encourageant des habitudes saines et en fournissant un soutien pratique, vous pouvez les aider à ressentir plus de contrôle et moins enfoncés.
À la fin de la journée, ils leur rappellent que les examens ne sont qu’une partie d’un voyage beaucoup plus important. Avec votre soutien, ils passeront par là – et sortiront plus.
* Post coopératif