Consultez toujours un professionnel de la santé si vous vous sentez fatigué. Ce ne sont que des suggestions, pas un conseil médical.
Pourquoi est-il important de ne pas négliger la fatigue?
Lorsque Jacques Tournce a pris un poste d’hiver à l’hôtel Overlook dans le film “The Shining”, il a dit que tout ce qu’il voulait était d’avoir cinq mois de paix avec sa famille.
Ceux qui ont atteint 146 minutes du film savent que ce n’était pas seulement un rêve.
Jack brûlait clairement. Il a vécu sous une pression constante en raison de la perte d’emploi et de problèmes financiers. Il était mentalement étranglé mais il n’a pas pu le traiter de manière adéquate – il n’avait pas d’outils.
Ne soyez pas comme Jack. Ne prenez pas de fatigue avec vous en voyage. Sinon, vous vous chasserez.
Dans cet article, nous discuterons des voyages en tant que déversement d’épuisement et raconterons quelques idées pour réinitialiser votre esprit.
Changer la scène
La fatigue est un état mental lorsque vous êtes constamment épuisé et que vous manquez de motivation et de concentration. La bonne nouvelle est que nous pouvons changer nos États; Ce n’est pas permanent.
Pour vous rendre dans un endroit où vous n’étiez pas auparavant, vous devrez faire des choses que vous n’avez jamais faites auparavant. Faites un voyage pour changer votre style de vie pendant un certain temps. Une façon de réparer l’épuisement est de la laisser à la maison. Faites une pause. Laissez votre enfant intérieur décider où vous allez et ce que vous voulez essayer. Ne prévoyez pas votre voyage et ne spécifiez aucune attente. Enquêtez avec votre intuition et laissez-le vous guider.
Il y a une application pour cela
Si vous voulez en faire un voyage pour découvrir le moi, prenez avec vous en tant que compagnon. L’application vous aidera à mieux comprendre vos expériences et réfléchir à vos pensées, émotions et actions pendant et après le voyage. Vous pouvez également l’utiliser pour planifier de nouvelles activités nutritionnelles et ajuster votre comportement.
6 façons de voyager peuvent aider à traiter la fatigue
Routine
La fatigue est le résultat de tâches et de pression monotones. Visitez de nouveaux endroits et essayez de nouvelles activités vous aidez à séparer le style de vie et le confort. Cela permet à votre cerveau de recharger la curiosité et la joie.
Divisez une feuille en deux moitiés. Sur le côté gauche, écrivez votre routine habituelle; À droite, écrivez la nouvelle routine que vous remarquez pendant votre voyage. Ne planifiez pas ou ne mettez pas les attentes – c’est votre critique intérieur qui essaie d’infiltrer votre sac. Laissez le côté droit vide jusqu’à ce que vous voyagiez – puis ajoutez des notes là-bas.
Reconnecter la nature
Voyager vers la mer, les montagnes ou les forêts vous aide à vous détendre, rechar et retirer votre esprit. Les environnements naturels sont supprimés du broyage quotidien, vous donnant de l’espace pour recommander vous-même et se concentrer sur vos besoins.
Il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent à ce sujet: juste Google est le lac le plus proche, manger des collations et réfléchir à l’émission.
Créer un espace pour penser
Assis avec l’eau et réévaluer vos priorités de vie. Pourquoi se précipiter? Renvoyez votre passion que vous avez oublié l’agitation du quotidien – sur les nouveaux passe-temps. Vous pouvez vous détendre et reconsidérer toute votre vie lorsque vous êtes loin des tâches de travail.
Vous pouvez revenir avec de nouvelles idées sur ce que vous voulez réaliser dans la vie et ce dont vous avez besoin pour renverser.
Communications des bâtiments
Contactez ses collègues qui échappent à l’épuisement. Vous partagez déjà une expérience commune – d’où venez-vous, ce que vous faites maintenant et votre temps dans la nature.
Recherchez des réunions de groupe pour les touristes et la population locale dans les nouvelles villes. Ensemble, vous pouvez essayer de marcher sur de longues distances, Karuki et surf – assez tout ce qui est disponible dans votre endroit confortable. De cette façon, vous appuierez votre unité et souvent associé à l’épuisement.
Re -tection d’un sentiment d’aventure
Un antidote à l’épuisement et à la stagnation? Hazar!
Laissez les résidents locaux vous emmener pour déranger la musique, assister à un spectacle de bandes dessinées de standop ou apprendre un métier local. Voyager peut vous aider à essayer un sentiment d’émerveillement, vous permettant de réduire progressivement l’épuisement.
Augmenter l’activité physique
Choisissez les activités les plus agréables: natation, randonnée, vélo. Toute activité physique améliore l’humeur et augmente les niveaux d’énergie – le tout face à la fatigue. Ne soyez pas difficile pour vous-même. Activité d’équilibre avec confort – Savage 10 miles par jour, détendez-vous sur la plage le lendemain. Prenez-le simplement.
3 choses que vous devriez emporter avec vous en voyage
Apportez ces nécessités avec vous pour le voyage des inquiétudes:
- Chaussures confortables. Une bonne paire de chaussures aidera à soutenir l’alignement approprié de vos pieds, chevilles et jambes, ce qui réduit la pression sur vos genoux, vos hanches et votre bas du dos.
- Collations. Remplissez des collations faciles à carry telles que les protéines, les noix ou les fruits secs. Cela vous maintiendra activé pendant les longs vols, les bus ou en attendant dans les aéroports
- Éléments d’hygiène personnelle. Apportez des outils d’hygiène de base tels que le dentifrice, le déodorant, les menottes et tout médicament nécessaire. Obtenez un écran solaire si vous voyagez dans un endroit ensoleillé.
3 choses ne vous emportent pas avec vous en voyage
Il est important de prendre soin de votre corps, ainsi que de votre esprit et de votre âme. Pendant que vous voyagez, laissez-le derrière:
- Votre critique intérieur. Obtenez vos effets personnels, commencez la route et laissez des ragots négatifs à la maison. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours y retourner dès votre retour
- Tâches de travail. Donnez-vous l’occasion de vous séparer, même si ce n’est que pour un jour ou deux. Déléguer le fardeau du travail à vos collègues pour retourner rafraîchi
- Attentes élevées. Il ne vise pas à visiter cinq musées locaux, dix parties et trois bibliothèques en deux jours. Au lieu de cela, soyez spontané et allez avec le flux.
Voyager que possible, même si vous n’êtes pas brûlé. Voir de nouveaux endroits, des gens, essayer de nouveaux aliments et vivre à travers de nouvelles expériences est le meilleur moyen de remplir votre espace intérieur avec de nouvelles impressions. Mais pour le faire fonctionner, il y a une chose qui est très importante – d’être toujours présente à l’heure actuelle et d’essayer de se livrer à chaque partie de cette belle expérience. C’est le secret: moins que l’approbation préalable, mais notez; Moins de pensée, mais de sentiment.
De nouveaux endroits et de nouveaux atmosphères garderont votre esprit vital et vous aideront à éviter de souligner beaucoup.
Apprenez à préparer un magazine de voyage pour plus d’idées sur la façon de voyager dans l’âme.