Travailler à domicile semble être un rêve. Mais soyons honnêtes. Pendant quelques jours, il est difficile de se concentrer. C’est pourquoi le maintien La motivation de la maison Très important. Un peu de planification et d’habitudes appropriées peuvent vous aider à accomplir des choses. Vous pouvez même le faire avec un sourire.
Vivre à l’étranger ou un travail à distance a de nombreux privilèges. Vous pouvez éviter de bouger et de profiter de plus de flexibilité. Vous pouvez travailler depuis votre bureau à domicile ou profiter de plus de temps avec la famille. Mais les écarts, les travaux ménagers et même la nostalgie à la patrie peuvent gâcher votre esprit. Bonnes nouvelles? Vous pouvez contrôler votre vie professionnelle. Vous pouvez améliorer vos niveaux d’énergie et vos motifs sans brûler.
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Pourquoi travailler à domicile
Motiver à la maison vous aide à rester sur la bonne voie. Il améliore vos performances, maintient votre niveau de stress bas et rend votre journée ouvrière. Lorsque vous êtes dans la région, vous terminez plus de tâches et vous sentez fier de vos progrès.
La motivation n’apparaît pas seulement. C’est quelque chose que vous adoptez à travers des habitudes saines, des rituels et de bons espaces de travail. Que vous soyez dans une table de bureau ou de cuisine, créant une structure importante.
12 conseils faciles pour améliorer la motivation du travail
1. Réveillez-vous à la même heure tous les jours
Commencer votre routine matinale en même temps entraîne votre corps à ressentir les effets le matin. Vous n’avez pas besoin de vous réveiller tôt. Restez simplement réparé. Cette simple habitude donne une structure à votre journée et vous fait ressentir plus de contrôle.
2. Commencez votre journée avec de l’eau et du mouvement
Buvez une tasse d’eau dès que vous vous réveillez. Ensuite, marchez court, étirez-vous ou exercice rapide. Même le yoga obtient votre flux sanguin et essuie votre esprit. Il améliore également votre santé mentale avant de vous connecter.
3. Écrivez vos tâches quotidiennes
Une liste de 3 à 5 choses que vous voulez faire. Les rendre réalistes. Connaître vos priorités plus élevées vous aide à gérer votre emploi du temps et à vous concentrer pendant les heures de production de pointe. Vérifier chacun vous aide à vous sentir fier aussi!
4. Évitez d’abord votre téléphone le matin
Il est tentant de vérifier immédiatement les médias sociaux ou les messages, mais votre journée peut commencer par les écarts. Essayez d’abord de faire quelque chose par vous-même. Essayez tout ce qui est amusant comme quotidiennement, étirement ou petit-déjeuner. Écoutez un court podcast fonctionne également. Cela place votre esprit au bon endroit.
5. Préparez un bureau à domicile propre et calme
Un bon environnement de travail facilite la concentration. Gardez votre zone élégante et recherchez une tache avec une lumière naturelle si vous le pouvez. Essuyez votre chaos et évitez le canapé ou le canapé si possible. Utilisez une chaise avec un bon soutien. Voulez-vous travailler en pyjama? Transformez-vous en quelque chose de confortable, mais il est approprié de travailler pour basculer mentalement sur le lieu de travail.
6. Ajoutez quelque chose qui vous rend heureux
Mettez une petite plante, une image de famille ou un souvenir pour voyager de vos bagages sur votre bureau. Des touches personnelles telles que des images de plante, de bougie ou d’inspiration améliorent votre humeur. Cette étape simple pour les caractéristiques de soi rend votre espace accueilli.
7. Utilisez la méthode Pomodoro
Travaillez pendant 25 minutes. Ensuite, prenez une pause de cinq minutes. Ces ruptures de travailleurs normales aident à rester active. Après quatre tours, profitez d’une séance de déjeuner plus longue ou d’une séance d’extension.
8. briser les grandes tâches en ces petits
S’il y a une très grande chose, alors il n’y a rien de mal à le casser. Par exemple, si vous devez rédiger un rapport, faites la première étape “ouvrez le document”. Les petites étapes se sentent plus faciles et vous aident à garder votre élan.
9. Réduire les écarts
Éteignez les notifications sur votre téléphone et portez des écouteurs si votre maison est bruyante. Vous pouvez faire des tâches ménagères après le travail. Concentrez-vous sur une chose à un moment donné et essayez de ne pas sur plusieurs tâches. Faites savoir aux autres que vous travaillez pour réduire les interruptions.
10. Parlez à vos collègues ou amis
Le travail peut se sentir seul avec solitaire. Vous pouvez discuter léger avec des collègues ou un collègue numérique des Bédouins. Même un court appel vidéo ou l’échange de messages peut augmenter votre humeur et vous faire sentir soutenu.
11. Prenez des périodes de repos et sortez à l’étranger
Donnez vos yeux et votre esprit à l’aise en sortant pendant les périodes de repos. Obtenez de l’air frais, promenez-vous ou asseyez-vous tranquillement. Pour être en plein air, même pendant 10 minutes, il peut enlever votre tête et réduire votre stress.
12. L’équilibre entre le travail et le temps personnel
Sélectionnez Clear Working Day Hours. À la fin du travail, arrêtez-vous. Ne répondez pas aux e-mails tard dans la nuit. Un bon équilibre entre le travail et la vie signifie le temps de repos, les besoins amusants et de base qui vous rendent en bonne santé.
Outils utiles pour rester enthousiaste
Voici quelques outils et des choses que vous pouvez garder près de chez vous:
Idées finales
Obtenez YesIM (icône: Katrin8414) et vous n’aurez pas besoin de vous soucier de quelque chose à propos d’Internet. Faites du travail de la maison et du produit. Construisez de bonnes habitudes, fixez de petits objectifs et prenez soin de vous. Certains changements peuvent faire une grande différence.
L’important est de continuer à essayer. Profitez librement de votre travail. Prenez soin de vos besoins de base et n’oubliez pas de respirer.
De plus, n’oubliez pas de rester en contact avec une vidéo ou un enregistrement rapide avec un ami qui aide beaucoup!
Maintenant, c’est votre rôle! Quelle est la seule chose qui vous aide à continuer de vous concentrer pendant le travail? Partagez vos conseils ou envoyez-le à un ami qui doit augmenter la motivation!
Instructions
Suivez la routine. Fixez des objectifs petits et clairs. Évitez les écarts. Prenez de courtes périodes de repos.
Ça pourrait être de pressionEnnui, ou beaucoup de tâches. Prendre temps mort Ou un pas à l’extérieur.
Utilisez une bonne chaise. Gardez votre bureau propre et bien. Ajoutez une chose personnelle, comme une image ou une plante.
Définir les heures de travail. Ne travaillez pas après eux. Prenez soin de vous Besoins essentiels Et gagner du temps pour se reposer.