Après vos chaussures et vos vêtements, le sac que vous portez sur le dos est la dernière pièce de votre puzzle indispensable en randonnée.
Un bon sac à dos (ou sac à dos, comme nous l’appelons souvent au Royaume-Uni) doit être une extension équilibrée et confortable de votre corps.
Un méchant peut transformer une belle journée sur les sentiers en un effort misérable avec des douleurs aux épaules et au dos.
Mais avec d’innombrables tailles, des bracelets d’apparence complexe et une liste vertigineuse de fonctionnalités, comment choisir le bon produit ?
En tant que randonneur et guide basé au Royaume-Uni, j’ai passé des années à tester des sacs dans certaines des conditions météorologiques les plus exigeantes et imprévisibles au monde.
La pluie, le vent, le soleil et la boue, souvent le même jour, constituent le terrain d’essai ultime pour déterminer ce qui constitue un sac à dos vraiment génial.
Dans ce guide, je partagerai les principes universels que j’ai appris pour choisir un pack qui vous sera utile, que vous partiez en randonnée dans les bois locaux ou que vous planifiiez une aventure dans les Rocheuses.
Partie 1 : Question 1 – De quelle taille ai-je besoin ?
La capacité du sac à dos est mesurée en litres (L). Choisir la bonne taille est la première et la plus importante étape, car cela dépend entièrement du type de randonnée que vous envisagez de faire.
Une chose est de vous assurer que vous disposez de suffisamment d’espace pour un système de superposition fiable, comprenant une polaire et une veste imperméable.
Sacs à dos (15-30 litres)
C’est l’endroit idéal pour la grande majorité des randonneurs. Un forfait de cette gamme offre suffisamment d’espace pour une excursion d’une journée typique sans être encombrant.
Ils sont parfaits pour transporter vos essentiels pendant quelques heures ou une journée complète sur la route.
Ce qu’il transporte : Une veste et un pantalon imperméables, une couche très chaude (comme une polaire), de la nourriture, 1 à 2 litres d’eau, une carte, une trousse de premiers secours et de petits objets essentiels comme votre téléphone et vos clés.
Idéal pour : Principalement des excursions d’une journée, depuis des sentiers côtiers discrets jusqu’à des ascensions modérées en montagne.
Packs de plusieurs jours (30-50 litres)
Cette taille plus grande offre plus de polyvalence. Ils sont idéaux pour ceux qui ont besoin de transporter plus de matériel, comme les randonnées hivernales où des couches supplémentaires et des équipements de sécurité sont nécessaires, ou pour de simples nuitées dans des refuges, ou les deux.
Mon expérience au Royaume-Uni : J’utilise souvent un sac à dos de 40 litres, même pour de longues promenades dans des conditions hivernales en Écosse ou dans le nord de l’Angleterre, car l’espace supplémentaire est essentiel pour transporter une veste isolante, un abri d’urgence et une gourde. Ce principe s’applique partout où vous faites de la randonnée dans des environnements montagnards froids ou dangereux.
Idéal pour : Randonnées hivernales, randonnées isolées ou aventures légères d’une nuit.
Packs Expédition (+50 litres)
Ce sont des camping-cars robustes, conçus pour les voyages de plusieurs jours ou même le camping sauvage où vous devez tout emporter avec vous, y compris une tente, un système de couchage et du matériel de cuisine.
Bien qu’il soit essentiel pour un sac à dos, c’est plus que ce dont la plupart des débutants ont besoin pour commencer.
Partie 2 : Le secret d’un confort qui dure toute la journée : obtenir l’ajustement parfait
C’est la partie la plus importante de ce guide. Un sac à dos coûteux qui ne s’ajuste pas correctement est pire qu’un sac à dos bon marché qui le fait. L’ajustement ne se limite pas à la hauteur ; Il s’agit de la forme spécifique de votre corps.
Longueur du torse
La mesure principale pour l’ajustement du sac est la longueur de votre torse (et non votre taille totale).
Il s’agit de la distance entre la proéminence osseuse à la base de votre cou (vertèbre C7) jusqu’au niveau du haut des os de la hanche. Vous pouvez le mesurer avec un ami et un ruban à mesurer souple.
La plupart des packs de qualité sont disponibles en différentes tailles (S, M, L) ou disposent d’un système de dos réglable pour s’adapter à la longueur de votre torse.
Hommes contre femmes – Coupes spéciales
De nombreuses marques proposent des packagings spécifiques aux femmes. Ce ne sont pas seulement des couleurs différentes ; Ils sont conçus différemment pour s’adapter à l’anatomie féminine :
- Bretelles : Ils sont souvent plus étroits et plus courbés pour s’adapter confortablement à la poitrine.
- Ceintures de hanches : Ils sont formés et inclinés différemment pour s’asseoir plus naturellement sur des hanches plus larges.
- Longueurs du torse : Ils sont généralement disponibles dans des gammes plus courtes.
De nombreux hommes trouvent les vêtements pour femmes plus confortables et vice versa. Le but est de trouver un forfait qui vous convientpour toi Le corps va mieux.
Comment ajuster votre sac à dos en 5 étapes
Lorsque vous essayez un colis en magasin, demandez un poids d’environ 5 à 8 kg. Suivez ensuite ces étapes chaque fois que vous le portez :
- Dévissez toutes les sangles : Commencez par chaque ceinture desserrée.
- Position et tension de la ceinture abdominale : La partie rembourrée de la ceinture abdominale doit être directement au-dessus des os de vos hanches. Une fois en place, serrez-le pour qu’il soit bien fixé et qu’il supporte la majeure partie du poids du colis.
- Serrage des bretelles : Tirez les bretelles vers le bas jusqu’à ce qu’elles soient bien ajustées autour de vos épaules. Ils devraient porter un certain poids, mais pas la totalité. Il ne doit y avoir aucun espace entre la ceinture et le haut de votre épaule.
- Réglage des grues de chargement : Ce sont de petites bretelles qui relient le haut des bretelles au haut du sac. Tirez-les doucement à un angle de 45 degrés. Cela rapprochera le poids du sac de votre dos et améliorera l’équilibre. Ne les serrez pas trop.
- Couper et serrer la ceinture sternum (poitrine) : Coupez la sangle pectorale et serrez-la dans une position confortable. Sa fonction est d’empêcher les bretelles de glisser.
Partie 3 : Décrypter les caractéristiques – Qu’est-ce qui compte réellement ?
ventilation: La transpiration du dos est une plainte courante lors d’une randonnée. De nombreux boîtiers modernes sont dotés de panneaux arrière ventilés. Le style « trampoline » ou maillage suspendu offre la meilleure circulation d’air et est idéal pour les randonnées par temps chaud partout dans le monde.
Les planches à canaux en mousse sont plus proches de votre dos mais sont souvent plus stables.
accéder: La plupart des forfaits sont Chargement par le haut (Vous pouvez accéder à l’équipement depuis le trou pour cordon en haut). Certains l’ont aussi Accès au tableauqui est une fermeture éclair en forme de U qui permet de l’ouvrir comme une valise, ce qui est très utile pour retrouver du matériel sans tout déballer.
Poches et attaches :
- Manchon du réservoir d’humidification : Poche intérieure conçue pour contenir une vessie d’hydratation ou un réservoir d’eau. Un indispensable si vous aimez boire sur le pouce.
- Poches latérales : Généralement fabriqué en maille extensible, parfait pour le rangement des bouteilles d’eau ou des chapeaux.
- Poches de ceinture sur les hanches : Inestimable pour garder votre téléphone, vos collations ou votre boussole à portée de main.
- Anneaux pour bâtons de randonnée : Boucles simples pour ranger vos bâtons en toute sécurité lorsqu’ils ne sont pas utilisés.
Housse de pluie intégrée : D’après mon expérience, une housse de pluie intégrée n’est pas négociable. C’est une fonctionnalité qui, à mon avis, est essentielle pour les randonneurs presque partout dans le monde, vous évitant un groupe détrempé après une forte pluie soudaine.
Partie 4 : Bonus rapide – Comment préparer votre sac à dos
La façon dont vous chargez votre sac affecte grandement votre confort et votre équilibre. Suivez ce principe simple : Objets lourds près de votre dos et au milieu.
- bas: Équipement encombrant mais léger (par exemple, votre veste isolante de rechange, des vêtements de rechange).
- Milieu (près de la colonne vertébrale) : Vos objets les plus lourds (par exemple, réservoir d’eau, nourriture lourde, cuisinière). Cela maintient le centre de gravité près de vous.
- sommet: Articles nécessitant un accès rapide (par exemple, articles imperméables, trousses de premiers secours).
- Poches et capuche : Petits objets essentiels (tels que téléphone, collations, carte, boussole, clés).
Conclusion : votre partenaire sur la route
Considérez votre sac à dos non seulement comme un sac, mais comme un élément d’équipement important qui vous permet de partir à l’aventure.
En prenant le temps de choisir la bonne taille, de trouver l’ajustement parfait et de comprendre les principales caractéristiques, vous investissez dans des kilomètres de randonnées confortables et agréables.