Comprendre les modèles d’attachements
Explorez comment votre style de coude a affecté votre attractivité pour les partenaires narcissiques. Le narcissisme faible est souvent associé à des schémas d’attachement dangereux formés dans l’enfance. Cela vous aidera à prévenir les relations toxiques à l’avenir.
Apprenez la différence entre l’installation d’évitement et le comportement narcissique à vous-même et aux autres. Travailler sur la guérison de la guérison qui pourrait se préparer à de futures relations toxiques.
Le réglage de la bordure comme des événements auto-égaux
Le cadre de la frontière peut sembler inconfortable et émotionnellement épuisé au début. La difficulté de l’auto-appel sera normalisée après la maltraitance.
Pratiquez la tolérance avec les sensations physiques de l’appel pour vous-même. Les limites efficaces nécessitent de lier la réponse de votre système nerveux au conflit. Commencez par dire “non” comme une phrase complète sans justification.
Établir des relations saines
Apprenez à identifier les drapeaux rouges au début des relations. Pratiquez les compétences en organisation émotionnelle avant d’entrer dans de nouvelles relations. Des relations saines peuvent être ennuyées ou inconnues. Développer la capacité de maintenir votre identité dans des relations intimes.
Certains survivants constatent que l’exploration des services de compagnie professionnelle fournit un pont soigneusement organisé pour reconstruire la confiance et le confort avec une présence physique et intime. Que ce soit par le biais d’un compagnon professionnel à Londres, d’accompagnement des hommes à Cardiff ou des services similaires à Édimbourg, ces réunions gérées offrent un espace professionnel pour la pratique d’exprimer les besoins, de fixer des frontières et d’expérimenter avec une interaction respectable sans la dynamique émotionnelle complexe des relations traditionnelles.
Cette option permet aux survivants d’explorer le contact avec leurs propres termes, rapidement et une appréciation professionnelle. Cela est susceptible d’aider à reconstruire la confiance dans sa capacité à se déplacer dans les communications intimes tout en maintenant le contrôle total de l’expérience.
Étape 5: Expression créative et faire du sens
Méthodes de récupération créatives
Utilisez de l’art, de l’écriture, de la musique ou même de la décoration de votre maison pour traiter le choc à l’extérieur des mots. L’expression créative occupe le cerveau correct, permettant un traitement que la thérapie moderne peut atteindre seule.
Pratiquez la création sans jugement ni le besoin de perfection. Utilisez la créativité pour restaurer votre voix et exprimer votre véritable expérience.
Trouver le but et le sens
Explorez comment votre expérience peut se transformer en sagesse et peut aider les autres. Développez un sentiment de croissance après le choc au lieu de simplement récupérer.
Déterminez les valeurs et les raisons qui résonnent avec vous-même. Réfléchissez à la façon dont le parcours de la guérison peut contribuer à une compréhension sociale plus large des abus.
La sixième étape: récupération avancée et complémentarité
Pratiques de vigilance et de méditation
Les pratiques de la mentalité approchent avec la conscience des joueurs potentiels pour se désintégrer. Utilisez la méditation spécialement conçue pour les survivants d’abus narcissiques. Il s’agit d’une application unique qui empêche le choc.
Exercice qui renforce le contrôle du lobe frontal sur votre amygdale. Commencez par des séances courtes et construisez progressivement pour éviter le système nerveux écrasant.
Maintenance à long terme et croissance continue
Développement de stratégies pour gérer les opérateurs et rechutes sans auto-gouvernement. Créez des systèmes de soutien qui comprennent les défis uniques pour restaurer les abus narcissiques.
La pratique de la poursuite de l’auto-procédure et de l’entretien des frontières en tant que compétences à vie. Continuez à explorer les méthodes de traitement, les pratiques créatives et l’approche de guérison à mesure que vous évoluez.
Votre chemin vers l’avant
Le rétablissement des maltraitements narcissiques tourne autour de devenir ceux qui étaient censés être toujours. Ce processus nécessite souvent de la patience, de l’auto-type et du soutien professionnel. La guérison n’est pas écrite et les revers font partie du voyage plutôt qu’un guide de l’échec.
La cible s’étend au-delà de la survie pour convertir l’expérience en sagesse, force et expression du soi authentique. En traitant à la fois les aspects psychologiques et physiques du choc, la reconstruction de votre identité de A à Z, et apprendre à faire confiance à votre propre expérience, vous pouvez non seulement récupérer mais prospérer d’une manière que vous ne pensez jamais.
Votre récupération est plus qu’une récupération personnelle. C’est un travail pour restaurer votre droit d’exister d’une manière originale dans le monde. Chaque pas que vous faites vers la perfection contribue à une compréhension plus large du choc, de la flexibilité et de la capacité incroyable de l’esprit humain sur la guérison et la croissance.