Voici rien de tel que de sentir commencer vos chaussures un jour après le chemin. Les muscles, les joues brillent un peu du soleil et l’abdomen de rugissement a besoin de quelque chose de plus que le mélange de mélange. Le repas post-inverse approprié peut faire une grande différence, que vous refroidissiez à côté d’un montague ou que vous vous installiez dans un camping confortable.
Pensez à l’équilibre, pas à des calories seules
Votre corps a fait du bon travail. J’ai travaillé sur une bonne quantité d’énergie, il est donc temps de le remplacer par une chose décente. Cela ne signifie pas surmonter le paquet le plus proche de croustilles que vous pouvez découvrir (il n’y a pas de jugement, nous étions tous là). Après la hauteur, les aliments doivent inclure des protéines, des glucides et des graisses pour réparer les muscles, renouveler l’énergie et maintenir la faim dans le golfe.
Poulet grillé avec légumes rôtis et couscous tiques toutes les boîtes. Ou thon, avocat et légumes à Worab. Même un bon sandwich aux haricots d’arachide a sa place, simple, remplissant et portable.
Les navires du berceau et une merde
Si vous avez accès au poêle du camp ou rentrez chez vous après votre voyage, la nourriture chaude s’interroge sur l’âme. Pensez aux lentilles, aux pois chiches ou aux pâtes avec de la sauce tomate chargée de légumes. Ils sont confortables, confortables et idéaux pour le carburant sans effort supplémentaire.
Ajoutez quelque chose de salé, comme des olives ou deux tranches de fromage, surtout s’il s’agit d’une escalade et d’une transpiration à chaud. Votre corps sera tranquillement reconnaissant car il restaure les électrolytes perdus même si vous n’en êtes pas complètement conscient.
Dent de dents? Aucun problème
Ne prétendons pas que nous ne cherchons pas tous quelque chose de sucré à la fin de tout. Banane avec un jet de miel, ou quelques carrés de chocolat noir, ou une tranche de pain à la banane si vous êtes bien emballé. Cette petite indulgence aide à remplacer le glycogène, faisons face, faisons face, rend le moment plus gratifiant.
Ce qui compte ici, c’est que vous l’appréciez déjà. Si vous êtes dans un nouvel endroit, les processeurs locaux peuvent également ajouter un beau développement aux traditions de la post-procédure.
Humidité inoubliable
Il ne s’agit pas de nourriture. L’eau est tout aussi importante. L’hydratation correcte après la hauteur ne nécessite rien de spécial; C’est simplement un sens sain. Essayez d’ajouter une pression du citron ou de pomper du sel de mer à une bouteille d’eau si vous transpirez beaucoup.
Et si vous êtes d’humeur à quelque chose avec un peu de goût, il n’y a rien de tel qu’une tasse de café éthiopien lisse pour frapper l’endroit. Surtout si vous avez une fin d’après-midi, vous flottez sur un rocher avec vue. Il y a une chose paisible au moment calme qu’il apporte.
La nourriture comme notes de voyage
Les aliments après une longue hauteur ont tendance à rester avec vous. Que ce soit comme une boîte de haricots qui passe autour d’un feu ou d’un dîner de fruits de mer frais sur la côte, ils font partie de l’histoire d’aujourd’hui. Bien manger à la fin du couloir, c’est non seulement se nourrir, mais aussi se sentir adulte tout le voyage.
Ainsi, lorsque vous remplissez votre sac ou choisissez un chemin, évitez de penser au repas qui attend; L’un est plein de bonté qui fait que toute la douleur ressent l’attention.